Was ist Meditation?

Es ist ein sich nach innen wenden, ein in sich kehren und gehen, sich sammeln, sich vertiefen, sich versenken, und konzentrieren. Es ist ein Weg in sein Inneres. Eine Reise in sein Selbst.

Was kann Meditation?

Die Forschung hat in Tests folgende positive Wirkungen auf die verschiedensten Bereiche des menschlichen Lebens und Arbeitens entdeckt. Sie verbessert die Stimmungslage, die Gedächtnisleistung, die Aufmerksamkeit, die Konzentrationsfähigkeit und kognitive Fähigkeiten. Meditation vermindert Angstgefühle und steigert die Fähigkeit zur räumlich-visuellen Wahrnehmung.

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